- 힐링뮤직명상 -
가. 체험 기간: 2017년 3월 2일~2018년 2월 28일
나. 체험 대상: 초, 중, 고등학생(1개월 전 사전 예약)
다. 체험 시간: 평일 오전 9시~12시
라. 체험 장소: 수 아트홀(부산광역시 해운대구 중동 1394-284 해운 오피스텔 2층)
마. 신청문의: 051-744-1415, 010-2576-3909
바. 체험비: 1인 20,000원
힐링뮤직명상의 구성
1) 명상 체험
여러 연구를 통해 과학적으로 입증된 명상의 효과와 장점들을 소개하고 직접 체험해본다.
2) 음악이야기와 감상 그리고 명상
다양한 장르의 음악 또는 음악가, 영화음악, 대중음악에 관련된 여러 이야기들을 듣고 난 후 소개된 음악들을 직접 들으며 명상을 한다. 일상생활에서도 음악과 함께하는 명상을 실천할 수 있도록 여러 방법들을 소개한다.
수 아트홀의 “힐링뮤직명상” 진로체험학습 프로그램
청소년기는 자신의 정체성을 찾아가며 앞으로 어떠한 삶을 살고 싶은지에 대해 많은 고민과 갈등을 하는 시기이다. 그러나 입시위주의 교육으로 자신의 재능과 개성보다는 성적이라는 일관적인 잣대로 평가받기에 학생들은 스스로의 삶을 살기보다 많은 스트레스 속에서 학업을 계속 이어나가는 실정이다. 그러나 우리의 뇌는 편안한 상태일 때 가장 ‘나’다운 모습으로 가장 큰 잠재력을 발휘할 수 있으므로 학생들이 이 프로그램을 통해 명상과 음악으로 진정한 휴식을 취하고 진정한 ‘나’를 만나며 재충전된 몸과 마음으로 자신이 원하는 것을 집중해서 효율적으로 공부할 수 있도록 한다. 나아가 긍정적이고 진취적이며 안정적인 사고를 가지고 능동적으로 판단할 수 있는 힘을 길러줌으로써 청소년들이 맹목적이고 수동적인 삶을 살아가지 않고 보다 행복하게 스스로의 삶을 자신이 원하는 방향으로 성공적으로 꾸려나갈 수 있게 한다. 그리고 가족관계 또는 또래관계나 교사와의 관계 속에서 사회구성원으로서 보다 성숙한 시민의식을 겸비할 수 있도록 자신의 중심을 잃지 않으면서도 타인을 존중할 수 있는 마음의 여유와 차분함을 배울 수 있도록 한다. 또한 클래식 음악과 작곡가, 연주가들의 생애 이야기 그리고 대중음악 및 영화음악 등 다양한 장르의 음악과 거기에 얽힌 일화와 숨은 이야기들을 들려주며 자연스럽게 학생들의 음악에 대한 흥미와 호기심을 자극하고, 음악에 대한 상식도 터득할 수 있도록 하며 더불어 이러한 여러 가지 이야기를 통해 다른 이들의 삶을 간접적으로 체험하며 교훈을 얻을 수 있도록 한다. 이 강의는 이러한 과정을 통해 청소년들이 건강한 몸과 마음으로 진정으로 자신이 원하는 삶을 살아갈 수 있도록 돕기 위해 고안된 것이다.
배현정 선생님과 함께 하는 힐링뮤직명상 (Healing Music Meditation)
‘Purify퓨리파이(정화:淨化)'
- 다양한 장르의 음악과 그에 얽힌 이야기, 명상을 통한 깊은 휴식과 성장
"힐링뮤직명상"이란 작곡가들의 생애, 유명 연주자 및 연주곡에 관한 이야기 또는 영화음악 등의 다양한 장르의 음악에 얽힌 흥미롭고 다채로운 이야기를 듣고 음악과 함께 명상을 곁들여 바쁜 일상 속에서 어지럽혀진 현대인들의 마음을 정화시키고 자신이 원하는 방향으로 몸과 마음을 이끌어갈 수 있도록 진정한 휴식과 도약을 돕는 강의이다. 명상이란 일반인들에게는 다소 낯설게 다가올 수 있다. 정신없는 일상을 사는 우리들에게 그저 막연히 눈을 감고 가부좌를 틀고 집중하여 명상을 한다는 것은 쉽지 않은 일이다. 하지만 명상은 마음을 다스려서 만병의 근원인 스트레스를 완화 시켜 줄 뿐 아니라 무의식속의 심리적 방해요소들을 정리해 주어 도달하고자 하는 목표를 향해 나아갈 수 있는 안정적인 집중력을 길러주므로 현대인들에게는 필수적인 것이다. 그리하여 현대인의 눈높이에 맞춰 음악, 이야기들과 함께 한층 친근해진 명상을 접할 수 있도록 고안된 것이 바로 “힐링뮤직명상”이다.
다음은 명상의 효과에 관한 내용이다.
“...만성적 스트레스와 두려움, 공포, 불안, 분노 등 부정적인 감정상태가 지속되면 변연계를 통해 스트레스 호르몬, 염증 유발물질 등이 지속적으로 분비되어 암세포나 병원균에 대항하는 면역력이 심각하게 억제되고 암세포가 더 잘 퍼져 나갈 수 있는 상황으로 진행되는 것이 많은 실험을 통해 입증되어 왔다...(중략)...오랫동안 명상을 연구해온 미국 위스콘신대학 연구팀은 명상을 통해 긍정적 정서를 담당하는 좌측 전전두엽이 활성화되고 그에 비례하여 면역기능도 증강됨을 증명한 바 있다...”
(출처: 암 알아야 이긴다, 제공처: 하이닥, 저자: 강승완)
“...전설적인 농구선수 마이클 조던은 항상 경기시작 전 코트를 등지고 앉아 있었다. 바로 그 시간, 마이클 조던은 명상을 하고 있었는데, 경기종료 휘슬이 울리는 마지막 순간까지도 집중력을 잃지 않으며 역전의 명승부를 많이 보여줬었던 마이클 조던. 그는 그 집중력의 원천은 바로 ‘명상’ 이라며 명상을 ‘마법같은 경험’ 이라고 표현하기도 했다...”
(출처: KBS 생로병사의 비밀 中)
“힐링뮤직명상”을 진행하는 배현정 강사는 부산대 음대 및 동대학원에서 피아노를 전공하고 부산예중, 부산예고 및 여러 대학에서 10년 동안 음악이론, 시창청음, 음악사, 음악감상 등을 강의 한 ‘배태랑 음악강사’ 이다. 수많은 학생들을 접해보며 심리적인 요소가 학생들의 목표치를 달성하는 데에 얼마나 중요한 역할을 하는지를 몸소 느꼈던 그는 마음의 메커니즘을 알기 위해 상담심리학 또한 전문적으로 공부하게 되었다. 그 후 국가자격증 “전문상담교사 정교사 자격증”을 취득하였고, 음악과 심리라는 두 분야에서 전문적 소양을 갖추게 되었다.
배현정 강사는 “힐링뮤직명상”에 대해 이렇게 말한다. “명상은 현대인의 삶에 필수적인 ‘마음의 스포츠’ 이다. 육체적 건강뿐만 아니라 심리적 건강, 집중력 또한 향상시켜주기에 명상을 통해 우리는 목표를 향해 나아갈 때 다른 것들에 방해받지 않고 비로소 자기 자신의 의지를 관철해 나갈 수 있게 된다. 사람들은 왜 끊임없이 자기계발서를 찾는 것일까? 그것은 우리 모두에게 성장하고 싶은 욕구가 있기 때문이다. 하지만 마음이 욕심이나 불안으로 가득 차 있다면 아무리 좋은 얘기라고 해도 자신에게 담겨질 수 없다. 마치 콜라가 가득 찬 잔에 우유를 붓고 오렌지주스를 붓는 셈이다. 컵을 비우는 것, 즉 마음을 비우는 것이 명상이다. 우리의 모든 생각들은 두뇌가 열량을 소모하여 만들어 낸 것이기 때문에 에너지(파동)를 가지고 있다. 그 파동은 눈에 보이지 않지만 에너지로서 존재하기 때문에 언제나 우리의 삶에 물질적, 비물질적 영향을 끼친다. 그러므로 생각 즉, 마음이 삶을 디자인하는 도구인 것이다. 이 과정에서 명상은 우리의 부정적이고 어두운 마음을 비워주고 긍정적이고 진취적인 에너지로 자신을 채울 수 있도록 해준다. 꿈을 좇는 사람은 꿈을 닮아간다고 한다. 그 이유는 바로 꿈으로 가득 찬 마음이 꿈과 닮은 에너지를 자신의 삶에 채워 넣기 때문이다. 명상을 통해 말끔하게 비워진 마음에 꿈을 가득 담는다면, 누구나 꿈에 다가갈 수 있게 되는 것이다. 또한 생소한 명상을 연령이나 성별, 전공 등에 관계없이 모두가 쉽게 접할 수 있도록 ‘음악’ 이라는 요소를 첨가했다. 음악은 인간의 희로애락이 담겨있는 청각적 예술이다. 때로는 함께 슬퍼해주는 따뜻한 위로로, 때로는 세상을 다 가진듯한 기쁨으로 우리를 다시 일어 설 수 있게 해주며, 자신에게 더욱 몰입할 수 있게 해준다. 음악에 관한 배경지식이나 에피소드, 또는 음악사적 상식 또한 함께 접할 수 있어서 음악을 보다 생생하게 느끼고 들을 수 있고, 교양을 쌓을 수 있는 유익한 시간으로 마련하였다. 건강한 몸과 마음으로 모든 이들이 꿈을 이루는 세상이 오기를 바란다.”
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